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减肥哪些菜当主食吃不胖(减肥期间,哪些蔬菜可以作为主食食用而不会导致体重增加?)
减肥时选择当主食的蔬菜,如菠菜、西兰花、花椰菜、胡萝卜等,因为它们富含纤维和营养,有助于增加饱腹感,同时热量较低。此外,全谷类食物如燕麦、糙米、藜麦等也是不错的选择,它们含有更多的营养成分,但要注意控制分量,避免过量摄入。

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