徒手健身多久才能开始(徒手健身多久才能开始？)

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徒手健身开始的时间因人而异，取决于个人的身体状况、训练经验以及目标。一般来说，如果你之前没有进行过任何形式的锻炼，建议在开始徒手健身前先咨询医生或专业的健身教练。如果你是初学者，可以从简单的动作开始，如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等。这些动作可以帮助你建立基本的肌肉力量和耐力。随着你的适应能力提高，可以逐渐增加训练的难度和强度。在开始徒手健身之前，请确保你已经了解并掌握了正确的姿势和技巧，以避免受伤。此外，保持适当的饮食和充足的休息也是非常重要的。总之，开始徒手健身的时间因个人而异，但关键是要有耐心和毅力，逐步提高自己的体能水平。

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