减肥健身运动有哪些(探索减肥健身运动：有哪些是值得尝试的？)

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减肥健身运动包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练和平衡性训练。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以燃烧脂肪并提高心肺功能；力量训练如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率；柔韧性训练如瑜伽、普拉提等，可以增加关节的灵活性和身体的协调性；平衡性训练如单脚站立、瑜伽平衡体式等，可以提高身体的稳定性和平衡能力。

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减肥健身运动包括有氧运动、力量训练和灵活性练习。有氧运动如跑步、游泳、骑自行车等，可以提高心肺功能，燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑、深蹲等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率；灵活性练习如瑜伽、普拉提等，可以帮助改善身体柔韧性，减少受伤风险。

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