太极拳七到九式是什么(太极拳的七到九式具体包含哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳七到九式是什么(太极拳的七到九式具体包含哪些动作？)

太极拳七到九式是太极拳的初级至中级套路，包括以下七个动作：起势：双脚并拢站立，双手自然下垂，身体保持直立，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向左右展开，模仿野马奔腾的姿态。白鹤亮翅：双手上举，模仿白鹤展翅的动作，身体稍向左转，面向左侧。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，双手向上、向下、向左、向右搂动，模仿搂抱膝盖的动作。手挥琵琶：双手模仿琵琶的形状，从胸前向上、向下、向左、向右挥动，模仿弹奏琵琶的声音。左右倒卷肱：双手向后平伸，模仿手臂向后卷的动作，身体稍向右转，面向右侧。海底针：双手模仿手指插入海底的动作，身体稍向左转，面向左侧。闪通背：双手向上、向下、向左、向右划弧，模仿闪避的动作。转身搬拦捶：身体向左转，双手模仿搬动和拦截的动作，右手向前推出，左手向上拦截。

森鹿姑娘

太极拳的七到九式分别是：起势（也称“太极起势”）左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱海底针闪通背转身搬拦捶

纯纯年代’双八年华〓

太极拳七到九式是：起势：双脚分开与肩同宽，身体重心下沉，双手自然下垂。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向右、左、前、后方向移动，模仿野马的奔腾姿态。白鹤亮翅：双手上举至头顶上方，掌心相对，手指并拢，然后双手向下划弧，模仿白鹤展翅飞翔的动作。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向左、右、前、后方向移动，模仿搂抱膝盖的动作。手挥琵琶：双手由胸前向上划弧，模仿琵琶的演奏动作。左右倒卷肱：双手由下向上划弧，模仿倒卷肱的动作。左揽雀尾：左手从右侧向上划弧，右手从左侧向下划弧，两手在胸前交叉，模仿揽住一只小鸟的动作。右揽雀尾：右手从左侧向上划弧，左手从右侧向下划弧，两手在胸前交叉，模仿揽住另一只小鸟的动作。单鞭：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法向前平推，然后分别向左、右、前、后方向移动，模仿单鞭的动作。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-09 练太极拳用什么手套好用(练太极拳时，哪种手套最适宜使用？)
选择适合练太极拳的手套，应考虑以下几个因素：材质：选择透气性好、吸汗性强的材质，如纯棉或竹纤维等。这些材料可以帮助手部保持干爽，减少汗水引起的不适。舒适度：手套应该贴合手型，既不紧绷也不过松，以确保在练习时不...
2026-02-09 太极拳安全要点是什么(太极拳练习中应重视哪些安全要点？)
太极拳是一种温和的武术形式，它强调的是身体的柔韧性、平衡性和内在的力量。为了确保练习者的安全，以下是一些重要的安全要点：穿着合适的服装：练习太极拳时，应穿着宽松舒适的衣物，避免紧身或过于复杂的装饰。鞋子也应选择舒适...
2026-02-09 什么叫太极拳神韵功夫(什么是太极拳的神韵功夫？)
太极拳神韵功夫，是指太极拳中蕴含的深邃哲理、精湛技艺和独特魅力。它不仅仅是一种体育运动，更是一种修身养性、陶冶情操的艺术。首先，太极拳神韵功夫强调的是“以柔克刚”，即通过柔和的力量来战胜强大的对手。这种思想体现了中国传...
2026-02-09 太极拳的发展价值是什么(太极拳的发展价值是什么？)
太极拳的发展价值主要体现在以下几个方面：健身价值：太极拳是一种低强度、高效益的健身运动，它通过缓慢、柔和的动作，可以有效地锻炼身体各个部位，提高身体的柔韧性、力量和耐力。长期练习太极拳，可以预防各种慢性疾病，如心血...
2026-02-09 老人有腰突学什么太极拳(学习太极拳是否适合患有腰椎间盘突出的老人？)
老人患有腰椎间盘突出时，学习太极拳是一个不错的选择。太极拳是一种温和的运动方式，可以帮助增强肌肉力量、改善平衡和协调能力，同时减少对腰椎的压力。以下是一些适合患有腰椎间盘突出的老人学习的太极拳类型：简化太极拳：这...
2026-02-09 柔道和太极拳有什么不同(柔道与太极拳：两种截然不同的武术风格有何异同？)
柔道和太极拳是两种不同的武术形式，它们在技术、理念和训练方法上存在显著差异。技术特点：柔道：柔道是一种站立打击的格斗术，强调使用手部和脚部攻击对手的身体部位，如头部、颈部、躯干和四肢。它注重速度、力量和技巧的结...