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蒹葭
- 太极拳十三式是太极拳的基础动作,包括: 起势:双脚并拢,双手自然下垂,身体保持直立,呼吸自然。 左右野马分鬃:左脚向左侧迈出一步,右脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 白鹤亮翅:左脚向左侧迈出一步,右脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 左右搂膝拗步:左脚向左侧迈出一步,右脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 左右倒卷肱:左脚向左侧迈出一步,右脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 左揽雀尾:左脚向左侧迈出一步,右脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 右揽雀尾:右脚向右侧迈出一步,左脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 单鞭:左脚向左侧迈出一步,右脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 云手:左脚向左侧迈出一步,右脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 高探马:右脚向右侧迈出一步,左脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 右蹬脚:左脚向左侧迈出一步,右脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 左下势独立:左脚向左侧迈出一步,右脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。 右下势独立:右脚向右侧迈出一步,左脚跟提起,双手从两侧向上划弧至头顶,然后向下划弧至两侧,同时吸气。
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青衣乌篷
- 太极拳十三式是太极拳的基础动作,包括以下几种: 起势:双脚并拢,身体直立,双手下垂,全身放松。 左右野马分鬃:左脚向前迈出一步,右脚随之跟进,双手向两侧展开,模仿野马奔腾的动作。 白鹤亮翅:左脚向左侧迈出一步,右脚随之跟进,双手向上伸展,模仿白鹤展翅的动作。 左右搂膝拗步:左脚向左前方迈出一步,右脚随之跟进,双手向两侧搂抱,模仿抱膝的动作。 海底针:右脚向右侧迈出一步,左脚随之跟进,双手向下伸展,模仿海底针的动作。 闪通背:左脚向左侧迈出一步,右脚随之跟进,双手向两侧展开,模仿闪通背的动作。 左右倒卷肱:左脚向左侧迈出一步,右脚随之跟进,双手向两侧展开,模仿倒卷肱的动作。 左揽雀尾:右脚向左侧迈出一步,左脚随之跟进,双手向左侧展开,模仿揽雀尾的动作。 右揽雀尾:右脚向右侧迈出一步,左脚随之跟进,双手向右侧展开,模仿揽雀尾的动作。 单鞭:左脚向左侧迈出一步,右脚随之跟进,双手向左侧伸出,模仿单鞭的动作。 云手:右脚向右侧迈出一步,左脚随之跟进,双手向两侧展开,模仿云手的动作。 高探马:右脚向右侧迈出一步,左脚随之跟进,双手向上伸展,模仿高探马的动作。 十字手:双脚并拢,双手在胸前交叉,模仿十字手的动作。
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本宫做不到
- 太极拳十三式是太极拳的基础动作,包括:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、右蹬脚。这些动作都是太极拳的基本招式,通过练习这些动作,可以掌握太极拳的基本技巧和要领。
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