太极拳练习的是什么肌肉

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太极拳练习的主要是核心肌群，包括腹部、背部和臀部肌肉。这些肌肉在太极拳的动作中起着支撑和稳定身体的作用，同时也有助于提高身体的灵活性和平衡能力。

太极拳练习的主要是肌肉群，包括：核心肌群：包括腹部、背部和骨盆底肌肉。这些肌肉在太极拳中起到支撑身体和维持平衡的作用。上肢肌肉：包括手臂、肩膀和胸部肌肉。这些肌肉在太极拳中起到协调动作和传递力量的作用。下肢肌肉：包括大腿、小腿和脚踝肌肉。这些肌肉在太极拳中起到支撑身体重量和移动重心的作用。肩部肌肉：包括三角肌、斜方肌和胸大肌。这些肌肉在太极拳中起到帮助完成各种动作和保持平衡的作用。颈部肌肉：包括斜方肌和胸锁乳突肌。这些肌肉在太极拳中起到保护头部和颈部的作用。背部肌肉：包括背阔肌、斜方肌和菱形肌。这些肌肉在太极拳中起到支撑脊柱和保护内脏的作用。臀部肌肉：包括臀大肌、臀中肌和臀小肌。这些肌肉在太极拳中起到稳定骨盆和支撑下肢的作用。通过练习太极拳，可以有效地锻炼这些肌肉群，提高身体的柔韧性、力量和平衡能力。

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