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健康中国丨记忆力衰退、腰膝酸软?可能是你的肾活力正在被透支
衰老从不突然,它就藏在你忽略的每一个细节里。记忆力衰退、反应迟钝、腰膝酸软?而这些现象的根源可能是你的肾活力,正在被透支。
这样梳头激活人体“大药房”
北京中医药大学马淑然:从中医角度讲,肾与人体的整体联系包括肾主骨、肾生髓通脑和肾其华在发。所以,我们一定也要注意保养肾精。
人体自带“大药房”,简单梳头就能疏通经脉。手指从额头中间梳至后脖颈,疏通督脉、振奋阳气;双手从头部两侧梳至后脖颈,疏通膀胱经;再向两侧梳至耳后,疏通胆经。五条经脉一通,白天精神好,晚上睡得香!
补肾强身操
想要补肾强身?这套操别错过!托腰固肾,刺激腰部肾区,激发肾脏活力;抱头转身,舒展拉伸身体,促进气血循环;踏步拍胸,增强心肺功能,提升身体协调性。坚持练习,收获健康好身体!
简单补肾小妙招
肾虚引发的腰膝酸痛是怎样的感受?腰部多有酸软、空坠、无力支撑感,还易腿软乏力,按揉后可缓解,多属虚证。可将掌心搓热,敷于肾俞穴,顺时针、逆时针各揉15圈,局部产生温热感即达保健效果。
年轻从来不是透支健康的资本,而是延缓衰老、养护肾精的好时机,少一次熬夜、少生一回闷气、少一次突然的剧烈运动,好好吃饭、稳稳作息,把生活过规律,养好根基才能在时光里老得慢一点、走得稳一点。
文章来源:https://www.chinanews.com/sh/2026/04-02/10597103.shtml
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